Fithouse by Fisiotormes
GYM BOUTIQUE

¿QUÉ ES FIT FUNCIONAL?:
🏋️‍♂️ Son sesiones de ejercicio donde se combinan movimientos variados y funcionales que se trasladan a tu día a día y mejoran tus capacidades físicas. Como resultado, ¡notarás cambios increíbles en tu cuerpo! 💪✨

🔑 Se utilizan herramientas como mancuernas, balones, kettlebells, fitballs, bandas elásticas y más elementos para trabajar de forma integral.

🎯 Si buscas entrenar de manera efectiva y práctica, el Fit funcional es para ti. ¡Transforma tu cuerpo y potencia tu salud con ejercicios que sí marcan la diferencia! 🚀

¿QUÉ ES FIT CAPACITY CARDIO?:
¡Transforma tu Cuerpo! 🔥
¿Sabías que en FIT Capacity Cardio combinamos lo mejor de dos mundos para llevarte más cerca de tus metas? 💥

🚀 Bloque 1: Fuerza que Empodera
Comenzamos con ejercicios de fuerza esenciales. Aquí tienes la libertad de elegir, con la guía experta de tu COACH, si deseas centrarte en tu tren superior o inferior. ¡Es tu momento de enfocarte y avanzar! 💪

🚴‍♂️ Bloque 2: Resistencia Imparable
Luego, nos lanzamos a un entrenamiento funcional lleno de energía, con remo, bici, esquí y más. Las combinaciones son infinitas, diseñadas para desafiarte y mejorar tu resistencia y acondicionamiento metabólico. 🏃‍♀️

💥 La magia está en la combinación:
Fuerza + Resistencia = Resultados que transforman. Cada día te sorprenderemos con un WOD diferente, manteniendo tus entrenamientos frescos y emocionantes. ¡Nunca te aburrirás y siempre estarás en movimiento hacia tus objetivos! 🎯

🔹 Además, si tu quieres, podemos monitorizar tus pulsaciones en directo, llevar un registro de toda la sesión y ver en que zona cardiaca estás entrenando, para así poder ayudarte en todo momento 📈.

¿QUÉ ES FIT MUJER?:
Embarazo, Postparto y Más 🌟
Tu cuerpo es increíble en cada etapa de la vida. En nuestras clases, diseñadas específicamente para MUJERES, te ayudamos a mantenerte activa, fuerte y saludable, respetando siempre tus necesidades, ya sea durante el embarazo, el postparto o cualquier otra etapa. 🌸

🌟 Mujer: Tu Momento de Fuerza y Bienestar Integral
Estas sesiones de entrenamiento cardiovascular y de fuerza se convertirán en tu momento favorito de la semana. 💪 Trabajamos todo el cuerpo, en especial la activación del suelo pélvico y del transverso del abdomen, áreas clave para la salud femenina.
Usamos herramientas especializadas como el tronco propioceptivo o 5p, diseñadas específicamente para fortalecer y estabilizar tu cuerpo desde adentro hacia afuera.✨

🤰 Embarazo: Fortalece con Seguridad y Prepárate para el Parto
Mantente en movimiento con ejercicios suaves y controlados que fortalecen tu cuerpo para el parto, cuidando de ti y de tu bebé. 🧘‍♀️ Además, en estas sesiones también trabajamos posiciones de dilatación y la movilidad de la pelvis, aspectos cruciales para facilitar el parto.
💡 También puedes realizar estas sesiones si tienes alguna disfunción del suelo pélvico, como hipertonía, dolor en las relaciones sexuales o vaginismo. Te ayudamos a mejorar estas condiciones con ejercicios adaptados y seguros.

🤱 Postparto: Recupera tu Fuerza y Energía Integralmente
Todo lo que necesitas para una recuperación integral de tu diástasis abdominal y de tu suelo pélvico tras el parto.
Trabajamos la respiración y la gestión de la presión intraabdominal (PIA) con la ayuda del tronco propioceptivo. La sesión se realiza en 3 bloques de ejercicios: abdomen, glúteos y aductores. Entrenamos siendo conscientes, en todo momento, de la respiración y de la activación de nuestro transverso abdominal y suelo pélvico.

💡 Te recomiendo esta actividad si estás en el postparto, si practicas deporte de impacto y quieres prevenir disfunciones de suelo pélvico, o si tienes hipotonía, un prolapso de órganos pélvicos o incontinencia urinaria. 🌷